目を閉じてみる

こんばんは⭐️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

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お盆を過ぎましたが、暑い日が続いていますね☀️

どのスタジオでも暑さにやられているというお客さまが多いです。

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〝だるい〟という感情は体が疲れ切った状態を正常に戻すために、休息が必要なことを知らせる体からのサインでもあるそうです。

そんな時は無理をせずに程よい食事と十分な睡眠をとる！

自分を大切にしていきたいですね😌

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個人的には疲れたら少し目を閉じるのを心がけています。

電車の中でスマホを見ているか目を閉じているかで、疲労度が変わってくるような気がします。

人間は危険察知能力が高く、やばいと感じたらいつでも逃げれるように視覚はいろんな刺激を受けているそう。

ヨガもレッスン中に目を閉じることが多いようにリラックス効果があります。

レッスンが終わった後の心地よさは、心身ともにリラックスした結果だと思います😊

来週土曜日は休館日になりますので、火曜日にお会いできる皆さまお待ちしております♡