胸式呼吸✨

 

今日もレッスンにご参加いただいた皆さま、

ありがとうございました！

日差しのあまりの強さに、

スタジオに行くこと、

そして帰ることの方がよっぽどつらい、、

そんな時期ですね💦

今日、少し悲しい出来事があったのですが、

やはり呼吸はとても大切だとつくづく感じました。

というのも、気分が暗くなったり

いつも明るいばかりの毎日ではありませんよね。

そんな時には胸に空気を沢山いれて、

胸、肋骨の周りを意識的に動かします。

人間の悩みはほぼ過去と未来に関することで、

自分ではどうしようもない事を

考えてしまう事が常ですから、

これを自覚できた時には胸式呼吸してみてください。

交感神経が優位になり、

脳や筋肉を活性化させれると、

頭の中がすっきりしたり、

少し気分が前向きになるはずです。

そしてしんどい時はムリをせず、

自分を労わりながら日々を過ごしましょ♡

素敵な日曜日をお迎えください🌸

Mayo