運動の強度

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は日中晴れていたのにレッスンを終えて帰る頃に雨がパラついていました。

都内の花火も中止になったとニュースで見ましたが、びっくりするくらいの雷の音でしたね。

皆さま無事でしたでしょうか？

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今月のスタイルメイクヨガは背中、お尻、もも裏を使うポーズを中心に組み立てましたが、けっこうキツかったというお声をいただきました。

でもその割に皆さまできてしまうので、今のキツさくらいでいいと思います。

筋肉は使わないと衰えてしまうので、動ける時に使っておいた方がいいです。

人は年々老化する生き物ですが、筋肉だけは例外で使うと筋肉量を増やし機能を高めてくれます。

これから暑さ本番ですが気合いを入れて動いていきましょう👍^_^

来週土曜日は休館日です。

火曜日お会いできる皆さま、お待ちしております🙏