アライメントってなに？

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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皆さまヨガでよく使われる言葉〝アライメント〟ってなにかご存知ですか？

アライメントは骨や筋肉の各部位の配置場所を言います。

手足のつく位置や、つま先、膝の向き、また骨盤、背骨、肩甲骨の配置など、細かいのですが意識することが大事です。

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アライメントを整えるメリットは

・ケガ防止につながる

・関節、骨の位置を整えようとすると、そこに近いインナーマッスルを使うことができる

・今までキツイと感じていたポーズが楽にとれるようになる

など。

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スポーツをされていた方は経験あるかもしれませんが、

わたしは学生時代陸上をやっていた時に、走り方のフォームを直さないとケガをするかもしれないしタイムも上がらないみたいな事を言われ、直されたのを覚えています。

ヨガのアライメントを正すはこれと同じ感覚なのかなと思います。

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〝アーサナは安全で快適でなければならない〟がヨガの聖典ヨガスートラに書かれている定義です。

ぜひ意識してみてください。