セルフマッサージのポイント

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

もうすでに暑いけど

本格的な夏はこれから…

体調管理にも気をつけたいところ

今日はセルフマッサージのポイントをお伝えします！

骨から筋肉を剥がす

足や腕がわかりやすいと思います

骨に沿って指を滑らせながら溝に指を入れて

かき出すように剥がしていく

指圧のように筋肉を押したり揉んだりも効果的ですが、なんせ指が疲れる

体のあちこち、触るとわかりますが指が入る溝があちこちに

押して筋肉を動かすようにかき出す

あまり強く押すとアザになるので気をつけて！

(私はよくアザになります)

手の甲や足の甲、けっこうスッキリしますよ！

できることをコツコツと

整えていきましょ！

みやがわゆき