内側の乾燥

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

本日もありがとうございました♪

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少しだけ気温は落ち着いていますが、

雨は降らずとも、梅雨の蒸し暑さを感じますね。

ご体調はいかがでしょうか。

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今日はクラスでもインナードライのお話を

少しだけさせていただきました。

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汗をかく時期ですが、

意外に身体の内側は乾燥しています。

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梅雨だからそんなことない！と

感じるかもしれませんが、

冷房や除湿機、扇風機など夏は意外にも

乾燥するものばかり(´･m･`)

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クラスでは肌の保湿について

サボテンのオイルのお話しましたが、

本来は内側から潤すのが一番です☺︎ 

その為には、食事がすごく重要になります。

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旬のものも良いですが、

良質な油であるギーはとてもお勧めです。　　

実は冷性の効果もありますので、

余分な身体の熱をとってくれるとも言われています。

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我が家は味噌汁や、コーヒーにも入れますし

炒め物をする時は、

この時期、ギーかココナッツオイルを使用します。

この夏も元気に過ごせるように、

日々気を付けていきましょう。

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