暑さに慣れる

こんばんは🌙

昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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梅雨に入り、重だるい日が続いていますね☔️

これから本格的に暑くなると思うと少し億劫ですが^^;

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皆さま〝暑熱順化(しょねつじゅんか)〟という言葉をご存知ですか？

普段から体を暑さに慣れさせておくことで、暑さに対応できる体を作ることです。

真夏の熱中症予防にもなるそうですよ！

効果的とされるのが、運動と入浴です。

気をつけないといけないのは水分補給で、喉が渇いたな、と思った時にはもう脱水が始まっているそうです。

ヨガは腹式呼吸をしたりねじったりしますので、お腹が苦しくなりすぎないようにこまめに摂るのがおすすめです😊

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暑さに慣れるに関しては、わたしはホットヨガのレッスンを週4日ほど行うので、確かに昔より暑さに強くなった気がします。

慣れはすごいですね😳

では、来週も火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております♡