若返るストレス

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏✨

Ayayaです^ ^

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先日おすすめの本を紹介しましたが、その内容の続きです🌟

ストレスについて。

ストレスの定義は〝外部からの刺激によって体の内部に生じる反応のこと〟とあり、本によると2種類あるそうです。

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①老けるストレス

人間関係の不満や人生への不安などメンタルへの負荷。

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②若返るストレス

何かの目標に向かって努力している時に味わう緊張感。

↑こっちのストレスが大事！

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どちらが多いですか？

①はみんなありますよね。

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そして②のストレスはありますか？

自分の目標に向かってエネルギーを注いでいる時に味わう精神的な不快感とあります。

例えばマラソンの完走、ダイエット、起業など〝これは大事〟と心から思えることなら何でもよくて、物事を上達させるには快適な場所から出ないといけないけど、それが脳にほどよい刺激を与えてくれるそうです。

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今の自分にとってポジティブに作用していないストレスは手放し、その代わりよいストレスを身近に置いておきたいですね😌(難しそうだけど)

では、来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております😊♡