梅雨の前に

こんにちは

MAKOTOです。

久しぶりのレッスンだった気がします。

アロマヨガにご参加くださりありがとうございました。

梅雨入り前ですが、今日は朝から暑かった！

 

『暑熱順化』という言葉を聞いたことがありますか？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れること。

暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、

暑さに強くなります。 

 

人は運動や仕事などで体を動かすと、

体内で熱が作られて体温が上昇します。

体温が上がった時は、

汗をかくことによる気化熱や、

心拍数の上昇、皮膚血管拡張によって、

体の表面から空気中に熱を逃がす【熱放散】で

体温を調節しています。

体温の調節がうまくできなくなると、

体の中に熱がたまって体温が上昇し、

熱中症が引き起こされます。

暑熱順化がすすむと、

発汗量や皮膚血流量が増加し、

発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす【熱放散】が

しやすくなります。

熱中症予防のためには、

体を暑さに慣れさせることが重要です。

暑熱順化には、個人差がありますが、

数日から2週間程度かかります。

暑くなる前から余裕をもって、

ブルーミンのナチュラルホットの環境で、

無理のない範囲で汗をかいて、

暑さに備えましょう。