浮腫むときの朝習慣

こんにちは☺️

スリムフロークラス担当のchieです。

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今日も朝クラスにご参加いただいた皆様、

ありがとうございました♪

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朝起きたときに、

身体が浮腫む感覚が強くなってきたので

ここ最近は「セルフガルシャナ」でケアしています！

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皆さんはガルシャナって聞いたことありますか？

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ガルシャナと聞くと「？」だと思うのですが、

「寒風摩擦」と聞けば、

なんとなく想像つきませんか。

そんな感じのセルフケアです！笑

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今はネットでもガルシャナ用に

絹の手袋が売っていますので、それをはめて、

毛流れに逆らいながらさするだけです☺️！カンタン！

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楽チンなセルフケアなのに、

結構しっかり効果を感じられますよ♪

浮腫む感じがスッキリするだけではなく、

血色も良くなりスッキリします(^^)

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その甲斐あってか、

今日のクラスでは足も動かしやすくて

変える頃には股関節周りまで軽くなりました☺︎

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ご興味ありましたら、

ぜひセルフガルシャナやってみてくださいね♪

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来週は木曜日クラスはお休みの週です！

また再来週にお会いしましょう☺️

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