身体を「観る」

こんにちは☺️

スリムフロークラス担当のchieです。

本日もありがとうございました♪

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今日は朝からいいお天気で、

風が少し冷たくて心地よいスタートでしたね！

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今日の様な日は、

身体も朝から気持ちよく動かせますね☺︎

 

これから段々と雨や曇りの日も

多くなってくると思いますが、

そのような日も同じ様に身体が動くとは

私はあまり思えません…(´･_･`)笑

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それと同じ様にちょっとした環境の変化や、

朝の出来事、昨日の仕事の内容や結果、

食べたものや、寝た時間。

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その様なことで同じヨガのアーサナでも

自分の身体がどう感じるかは変わってきます。

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動くから良い、動かないから悪い、

集中できたから良い、出来ないから悪い、

とかではなくて、

 

今日はこんな感じなんだな。と

俯瞰して観察し、自分で理解しておくだけで、

季節の変わり目に起こる不調に、

アプローチや対策しやすくなったりしますよ☺️

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私はこの変化を分かりやすくしたくて、

季節の変わり目の朝のアーサナ練習は、

なるべく同じアーサナを練習するようにしてます。

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細かい事が気になる日、そうでない日

呼吸が安定する日、そうでない日

身体の深いところが意識できる日、できない日

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こんな事が観察できてとっても面白いです(^^)

自分をよく知っているようで、

知らない部分もまだまだあるんだな、

と思えて練習に深みが出てきます！笑

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来週はもう6月ですね☺️

またスタジオにてお待ちしております♪

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