暑熱順化

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

暑熱順化

バンキシャ！でちょうどやってます

本格的な夏を前に、今から汗を出せる体を準備する

体内に熱がこもって熱中症にならないように

人によって違うけど、数日〜２週間かかるらしいです

スタジオで汗を出す、お風呂で汗を出す

サウナで一気にドーン！よりは、少しずつ無理なくがよさそう

汗が出づらい方は、砂風呂や酵素風呂などもいいかも

芯から温まり、一度汗が出始めたら止まらなくなるとか…

まだ梅雨前なのに、気温が高い日も多くて

湿度がない分日陰に逃げればなんとか、だけど

今から整えることがあるなら、少しずつ準備したいところですね

気温差や低気圧による不調など

無理せずに体を休ませて

呼吸筋を緩めて深呼吸も効果的です！

みやがわゆき