朝の過ごし方☀️

こんばんは🌙

Ayayaです^ ^

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昨日もアロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました✨🙏

レッスン前後みなさまとお話ししていると、５月は寒暖差や気圧の変化で体が重だるいという方が多いように感じます。

４月に環境の変化があった方は、知らずにたまった疲労やストレスが表面化してくる時期でもありますよね。

何か対策はされていますか？

わたしは基本的なのですが、やっぱり朝起きる時間を統一すると調子がいいなと感じます。

体内時計のズレをリセットできるのは朝だけのようです。

我が家はラッキー？なことに目の前に公園があり、いつも決まった時間にラジオ体操が始まるので賑やかな音で目覚めることができ、なんならカーテンの隙間からみんなが体操をしている姿を見ながら私も一緒に行っています笑😆

起床後の1時間をどう過ごすかでその日の1日が決まると言われているので、体にいいことをしたいですよね。

朝すっきり起きるために夜ぐっすり眠りたいという方は夜ヨガおすすめですよ！

火曜の夜お待ちしております♡

今週土曜日は休館日になりますので、また来週火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております😊