自律神経を整える

こんにちは♪火曜日10時からの骨盤、肩甲骨調整ヨガ担当の佐々木です。

連日暑い日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか？

暑さと冷房との温度差で自律神経乱れやすくなる方も多いようです。

おすすめはヨガで身体を動かして、暑いけど湯船につかり、冷房をつけてお布団かけて快適な睡眠とると自律神経乱れにくいようです。夏は交感神経が優位になりやすいので、睡眠不足になりがちですので、気をつけてくださいね。

本日もご参加ありがとうございました。またのご参加お待ちしております。

ナマステ🙏🏾