ミネラル問題✨

皆さま、毎日暑いですねー

体調など崩されていませんかー？？

暑い毎日ではありますが、

ブルーミンで程よく身体も動かしつつ、

暑い毎日を乗り越えましょう☆

私ごとですが、仕事柄暑い場所に

いることが多く、発汗量も普通の方に比べると

多いかと思うのですが、

インストラクター の中でも

話題に上がるミネラルについてです。

水分が身体の外に出ていく際に

一緒に放出されるミネラルは、

体内で形成することができないため

食事から摂る必要がありますが、

中々難しいですよね、。

ですので意識的にとる必要があるというお話です。

海藻やお野菜、果物に加えてナッツや豆類と、

言い出したらキリがありません(笑)

非加熱の蜂蜜や、梅干しを食べる先生、

また完全天日干しのお塩をお水の中に

溶かすなど色々されている方もいるようです。

皆さんも何か心掛けていらっしゃることはありますかー？？

色々試しつつ、この暑い夏を楽しみましょう️

Mayo