夏は帽子より日傘がお勧め♪

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

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本日もクラスご参加いただいた皆様、

ありがとうございました！

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梅雨も明けていないすっきりしない天気ですが、

じっくり身体を伸ばしつつ、

汗がじんわりかけて気持ちよかったですね♪

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夏のこの時期に、体内に熱を籠らせると

熱中症だけでなく、免疫力の低下や消化不良にも繋がり、

いわゆる「夏バテ」の状態になりやすいです😭

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暑くて暑くて、涼しいカフェに駆け込んだりすると、

冷房が最初は気持ち良くても、

段々と身体が芯から冷えてくることもありませんか。

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激しい体温の上昇と下降は、自律神経も乱します。

暑いところでは、

少しでも涼しく過ごす準備も必要ですし、

冷房が強いところでは、

少しでも冷えすぎないようにする努力も必要です。

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体温を上げるのも下げることも、急激な変化は良くないからです。

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私のアーユルヴェーダのお師匠さんは、

夏の日差し対策に、帽子よりも日傘をお勧めしています！

頭部の熱の籠りは、熱性のエネルギー上昇を早めます。

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熱がこもらず、風通しが良い日傘が

勧められる理由がわかる気がしますね。

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また、サングラスも必須と言っていました。

目は熱のエネルギーの影響を受けやすいので、

UVカットができるサングラスがある現代では、

サングラスを活用すべきと仰っていました♪

（私サングラス似合わないんですけど…苦笑😅）

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少しづつの対策の積み重ねが、梅雨明けた夏本番、

そしてその後の秋の季節に結果として現れます。

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私もまだまだ、自分の身体で実験中です。

少しでも、快適にこの時期を乗り切りましょう！

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皆さまの夏を乗り切る智慧があれば、

ぜひレッスンの時にでも教えてくださいね☺️

それでは、また来週お待ちしております。