睡眠の質

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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7月もいつの間にか半ばまで来ましたね。

これからが夏本番です！

私は寒いより暑い方が好きなのですが、暑いの苦手な皆さま無理なさらずお過ごしください🙏

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さて、最近なんとなく買ってすごくいいかも⁈と思ったものがありまして‥

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これです！

皆さま使ったことありますか？

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目が疲れてるなーという日に試しに買ってみたのですが、翌朝目がスッキリしてとてもいいです👍

寝る前20分くらいアイマスクをしたまま寝転がっているのですが、いつもはスマホをダラダラ見ているところ、それもできないのでYouTubeでマインドフルネス瞑想の動画を流して聴いていると、いつの間にか寝落ちしてしまいます😅

推奨時間を完全に超えてしまうのでそれはどうかと思うのですが、スマホを見る時間が減ったり睡眠の質が上がったりといい影響が出ています。

皆さまもぜひ試してみてください😁

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来週火曜日は休館日です。

また土曜日お会いできる方、お待ちしております♡