身体の繋がり

こんにちは

MAKOTOです。

東京や神奈川では、新暦のお盆なのですね。

 

身体の繋がりのお話です。

先日、足の甲の外側（小指側）に違和感が出てきたんです。

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がっせきをして外側（小指側）をくっつけたまま、

内側（親指側）を開く時

 

いろいろ原因を辿ると…

①ふくらはぎ

むくみが出ているので、特に外側をマッサージして激痛💦

②あしうら

ここの筋肉や反射区（リンパに関係するところ）、激痛した😂

この2つを調整する（ほぐす）ことで、

むくみが原因で引っ張られていた筋肉が正しい位置に戻り、足の甲の違和感がほぼ解消できました。

 

もっと原因を辿ると…

①足首の硬さ

足首が硬いということは…もっと上の

②股関節の硬さ

にも原因があります。

 

わたしの場合、股関節を支える腱を調整すると詰まりが取れて、足首の負担も軽くなりました。

もう一つ、前モモ…

わたしの場合、ハムストリングに柔軟性があるほうなので、ハムストリングを上手く使えていない（筋肉を縮める時に力を発揮する）ので、前モモでカバーしてしまいやすいんです。

20分くらいの調整で、身体が軽くなりました！

 

やっぱり、股関節！大事です！

そして、普段の身体の使い方のクセ。

これが自分自身の不調を作り出している。

 

ずっと意識して生活するのは不可能なので、

歯磨きをしている時、電車を待っている時、デスクワークをしている時、テレビを見ている時、ご飯を食べている時、家事をしている時…

どこか一瞬でも身体の使い方に意識を向けてみてくださいね。

 

ヨガやピラティスの時間は1時間身体に集中してみてください。