６月も

こんにちは、極上のくつろぎヨガ担当のmikiです。

暑い日が続きますね。夏生まれにも関わらず暑いのは苦手なのでこれからつらい季節です・・

暑い時期に雨が降ると湿度が高くなり、大気中に「水」が多く含まれている状態になります。

湿度が高いと汗をかきづらくなりますが、特に例年の梅雨の時期はまだ体が暑さに慣れておらず

今シーズン初汗となるので余計に循環が悪くなることもあるようです。

そして体の中に水分が滞って滞留する状態が続くとむくみや頭痛などの症状が出やすいと言われます。

こちらを解消するには、ハードな運動よりもゆっくりした動きで呼吸を流すのが良いと言われます。

ご自身の体調にあわせて参加するヨガクラスもチョイスしてみてもよいかもしれませんね！

miki