膝が痛くなりました

いつもありがとうございます！

日曜のみやがわゆきです

 

そう、右膝が痛くなりました

もともと、学生の頃に靭帯と半月板を損傷しているので、右膝が弱いってこともありますが

まず、何をしたのか？と自分に問いました

昨日の午前中のヨガで、ちょっとお遊びを……

インスタで、これをやれば痩せる！的なあーゆーのをやったのが原因かと…

リズミカルに斜め腿上げと斜め後ろに蹴り上げる

この、後ろに蹴り上げる動作

膝に負担かかったんだと分析

私は太腿表面の筋肉固めなため、余計に膝を使ったんでしょう

 

どこかに違和感

けっこう起こりやすいですね！！！！

違和感あったら、まずは原因を見つけてみる

わからなければ、しかたなし

次に、痛いところの周りをほぐしていく

私は膝なので、太腿と膝下

触りながら張ってるな〜って思うところを揉んだり押したり

まぁ、大丈夫かな？と放っておかずに、早めに対処するようにしています

 

一週間ほどで変わっていると思うので

日曜のクラスの時に結果をお知らせしますね！！

 

みやがわゆき