水分補給

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

．

夏らしくなり、日に日にスタジオが暑くなってきていますね。

今日はレッスンの後半にドライをつけてみました。

しっかり動いたあと、心地のよいシャバアーサナの時間がとれたのではと思います🙏

．

暑い季節意識したいのは水分補給です。

水分はこまめに摂ることで胃に負担をかけず、体の中に入ってくれるそうです。

また何リットル飲めばいいの？問題ですが、体重×40mlが目安と言われています。(50キロだと2リットル)

そして意外と知られていないのが、体を水分が吸収しやすい状態に保つこと。

内臓の調子が悪いと水分がうまく吸収されないので、腸活などで内側から整える、ヨガも深呼吸したりねじったりするのですごくいいと思います^ ^

では来週もお待ちしております！と言いたいところですが、

なんと！来週は火曜日も土曜日も休館日でした😢

．

また再来週お待ちしております🙏