心の疲れもヨガで癒しましょう

こんにちは！

極上のくつろぎヨガ担当のmikiです。

いかがお過ごしでしょうか？

雨続きで鬱々とした気持ちが体にまで不調を及ぼしやすい季節。

体の疲れはどこかでリセットしないと溜まっていくばかりです。

極上のくつろぎヨガクラスでは、前半は緩やかなストレッチ、後半はヨガニドラで体の疲れを取っていきます。

ヨガニドラという言葉に聞き馴染みがない方も多いと思いますが、

10分の練習で1時間の睡眠に匹敵する効果とも言われている、癒し効果の高いヨガなんです。

イライラがおさまる、機嫌がよくなる、気持ちが落ち着く・・など色々効果がありますが

緊張や不安などで凝り固まった筋肉をストレッチやボディスキャンで柔らかくしていくことで

ストレスを感じている源である脳へと働きかけ、その働き自体を変えられることによるものです。

体に不調をもたらしている心の疲れを、体にアプローチすることで和らげていくヨガなんですね。

ぜひぜひ、週末を元気に過ごすためにも体験しに来てください。

miki