ヨガとマラソン

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラスを担当しているchieです！

 

昨日は東京マラソンでしたね

私はテレビで観ておりましたが、

応援に行かれた方もいるのでしょうか。

東京都心部の広い道路を走るのも気持ちが良さそうですね☺️

 

ヨガとマラソンは、よく似ているとも言われます。

マラソンは走る瞑想。といったところでしょうか。

 

私は長距離を走ることは、あまり得意ではないですが、

走ること自体は好きです。

(ですが、好んで走ったりはしません！笑)

 

マラソンをしていると色々な考えが浮かんできませんか。

 

 

景色綺麗だな〜、

ここにこんなお店あったんだ〜！とか、

 

段々と、

足が重くなってきたな〜。

でも今日は身体が軽く良い感じ。とか、

膝は大丈夫かな。と身体にも意識が向いてきて、

 

自分の呼吸や、走るペースが安定してくると

集中して走れる状態が継続し、

いわゆる「ゾーン」という状態になったりもします。

 

好きな事に没頭して、集中している時、

ハッと気がついたら時間がすごく経っていた事ありませんか？

ゾーンとは、その様な状態の事です。

 

ヨガのゾーンと言うと、瞑想がよく例えられますが

動きの中でも瞑想状態にはなれます。

スリムフロークラスでよく取り入れる太陽礼拝

 

動きが決まっているので、覚えてしまえば

カウントやリードが無くても動けますし、

練習を繰り返し行なっていく事で、

身体が動きを覚えれば、呼吸に合わせて勝手に動きだします。

 

身体の感覚に意識を向けて、観察をしていきますが、

何回も繰り返す事で、一時的に集中が高まり

無意識になることもあります。

これが朝にできるととても気持ちがいいのです☺️

 

きっと早朝ランニングされている方も

同じ気持ちなのかもしれませんね！！

 

東京マラソンを観ながら、

選手は何を考えているのだろう、と思っていましたが、

集中していたらきっと42.195kmもあっという間なのでしょうか♪

 

私には分からない世界ですが、

ヨガとマラソンは少し共通点があり、

いつかは長距離マラソンに挑戦してみたいなと思えました！笑

 

それでは、また木曜日にお待ちしております♪