イルカのポーズ

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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3月に入りましたね！

たまに寒い日はありますが、真冬は過ぎたと思うとうれしいです🙌

スタジオの温度や湿度も上がりやすくなり、汗をしっかりかける季節に近づいている気がします。

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さて、今日のスタイルメイクではイルカのポーズに挑戦しました！

こちら🐬⤵︎

ダウンドッグよりも上体が低い分、肩や背中の強化につながり、もも裏がしっかり伸びます。

主な効果は‥

肩こり解消

肩、腕、体幹の強化

二の腕の引き締め

もも裏ストレッチ

血行促進

など、盛りだくさん👏

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今日はイルカのポーズから動きをつけて、肩まわりの強化を行いました。

みなさんキツそうとおっしゃいますが、いざやってみると難なくできるところが本当にすごいです。

日々の積み重ねが今の体を維持してくれているという話をレッスン終わりにみなさんとしていて、その通りだと思いました。

さらにこれが何気なく過ごしている日常生活にもいい影響を与えているはず！

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また次回チャレンジしましょう👍

どんな動きか気になる方、ぜひお越しください^ ^

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来週土曜日は休館日です。

火曜日お会いできる方、お待ちしております♡