背骨の意識

今日もピラティスご参加ありがとうございました😊

久しぶりに初めての方も多くにぎやかでした。🍓

呼吸の仕方から丁寧にやっていきました。

背骨を伸ばして一つ一つ意識するのが難しく感じたかもしれません。動かないところこそ意識して動かしたいのです。今日は気がついただけでオッケー👌

これこそがピラティスの大事な「気づき」ですね。

あとは動かすためには安定させておく場所があることも大事です。両方ともぐにゃぐにゃではなく、安定があって初めて動かせるのです。

普段何も意識せずに動かしている自分の体ですが、自分の体の使い方を見つめ直す時間だと思ってまた頑張りましょう。🐵

ありがとうございました😊