好きな香

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

．

今日は風が強い1日でしたね。

早く暖かくなってほしいところですが、まだ冬の季節が続きそうです。

.

さて、スタイルメイクでは今日も肩甲骨まわりをしっかりほぐしましたが、いかがでしたでしょうか？

肩甲骨は可動域の広い自由に動く骨です。

なんと6種類の動きをします！

今日はポーズをとる際に、肩甲骨がどの動きをしているかに注目して行ってみました。

肩周りがほぐれていれば幸いです🙏

．

アロマリラックスでは股関節周りをしっかり動かし、最後は片卍のポーズで締めました！

片卍は腰も股関節も伸びるので、わたしも好きなポーズです。

写真は最近はまっている100%オレンジの精油🍊

精油にはリラックスやリフレッシュ効果、安眠を促してくれたり、さらにオレンジには気持ちを前向きにしてくれる効果もあるそうです。

入浴中に浴室内にまくと香りが長持ちして癒されます。

ヨガの後は好きなものを食べ、リラックスする♡

最高の流れです^ ^

．

では皆さま、また来週も火曜日、土曜日にお待ちしております^ ^