背中を引き締める

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

．

日に日に春の訪れを感じるようになりましたね🌸

わたしは店舗まで20分くらいかけて自転車で出勤するのですが、真冬の格好で来たらかなり暑かったです😅

レッスンでもしっかり汗をかけるようになったと仰っている方もいて、冬はまもなく終わりそうでうれしいです✨

．

さて、今日は姿勢が悪くなる原因のお話をしました。

日常のクセで極端に縮んでしまう筋肉があると骨も引っ張られて傾きが変わり、それが慢性化すると悪い姿勢のまま定着してしまいます。

薄着の季節も近づいてきたと言うことで最近は縮みやすい胸をストレッチし、背中をしっかり鍛える動きを入れています。

写真は今日行ったポーズのひとつ〝アッパープランク〟

背中に効きますのでまた次回やりましょう👍😁

．

来週火曜日は休館日です。

また土曜日にお会いできる方、お待ちしております🙏