春の準備を始めましょう♪

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラスを担当しておりますCHIEです。

昨日は、寒い中レッスンお越しくださりありがとうございました。

 

皆さま体調はいかがですか。

そろそろ季節の変わり目も見えてきました。

2023年、二十四節気では本日2月3日が大寒となり、

寒さの本番は超えたことになります。

 

クラスでは、アーユルヴェーダのお話をよくしますが、

ここから春にかけては、溜め込み注意‼︎な時期です。

 

特に冬は、消化に重い食事をする機会も多く、

※知らぬ間の消化不良(ゲップが良く出る)には要注意

それを続けていると、

春にトラブル(花粉症や倦怠感など)となって現れるのです。

でも、食事のコントロールなんて、なかなか難しいですよね！

 

食べるのは好きですか？

私は大好きです☺️美味しいものはいつまでも食べたいです。笑

 

食欲もまだまだ収まらない冬に、

アーユルヴェーダの智慧を借り春を健康に迎えようとするならば、

食前のレモン生姜がとてもお勧めです。

 

薄くスライスした生の生姜に、レモン汁と岩塩をふり

食事の20分前程にいただきます。

 

お寿司にもガリが付きますね。

お寿司の歴史には詳しくないですが、お米も生のお魚も

消化には重いので、生姜が付いているのは納得できます。

 

生姜は消化力を上げてくれる働きがありますので、

少し重たい食事をする時にやってみてください。

 

 

春の準備はもう始まっています☺️

ヨガのアーサナ(ポーズ)での春の迎え方は

またレッスンの時にお話ししますね。

では、来週木曜日もお待ちしております♪