トカゲメドレー

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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2月に入りましたね。

花粉に悩まされている方はいらっしゃいますか？

わたしです！✋😣

今年は早いみたいで、寒いのと鼻がムズムズするのとダブルパンチすぎてヨガをして気を紛らわせるしかないこの頃です^^;

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さて、昨日のアロマダイエットヨガではトカゲメドレーに挑戦しました！

こちらが昨日のピークポーズです。

肩関節と股関節まわりの柔軟性を上げ、最後は自分の体幹を信じてチャレンジしてみましたがいかがでしたでしょうか？

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わたしはピークポーズが強度高めの場合は、ウォーミングアップをガラッと変えることがあります。

このウォーミングアップをすると最後どうなるのか？道筋が見えると1時間のレッスンにもストーリーが生まれます。

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ヨガのポーズには共通点があり、形は違っても同じ要素が含まれていることがあります。

簡単だと思っているポーズも一つ上のアドバンスの練習になったりしますので、何事も丁寧に行うのが大事。

新たなポーズができた時、いつのまにか進化している自分に感動するし、ヨガのおもしろいところだと思います✨

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今週土曜日は休館日です。

また来週火曜日、土曜日のレッスンでお待ちしております☺️