雪の日は近場でヨガ‍

こんばんは

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました✨

Ayayaです^ ^

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寒い日が続いていますね

昨日は雪も降りましたし、こんな日は近場でヨガをして体をあたためるのが1番です

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私のクラスではレッスンの最後の方、シャバアーサナに入る前に仙骨と股関節をほぐすことが多いです。

どちらにも太い血管が通っていて、ほぐすと骨盤から下の下半身の血流がよくなるのです。

シャバアーサナは心地のいい状態でとっていただきたいので、直前の流れを大切にしています。

5分のシャバアーサナは1時間の睡眠に相当すると言われていますので、いい状態で入れるとこれだけでもヨガの効果を存分に感じられると思います。

来週土曜日は休館日です。

また火曜日にお会いできる方お待ちしております☺️