重たいものは

こんばんは！

金曜姿勢改善ヨガ担当のmikiです！

例年よりもとってもとっても寒い冬なので

いつにも増して肩凝りのつらさを感じてらっしゃる方もいるかもしれません。

肩を回したりして血流を改善することも効果的ですが、

背中にアプローチするのおすすめです。

長時間同じ姿勢をとっていたり寒さで縮こまっている場合には

肩だけではなく背中がガチガチになっていると

胸が縮こまり、ストレートネックに近づいて頭が前に出やすくなります。

頭は重たいので、背骨のラインから重心がズレると

支える筋肉には大変な負担になるので、

肩凝りがある方にはさらにつらい状態に…

重たいものは骨格で支えられるよう、姿勢から整えていきたいですね！