冬こそターメリック！

こんにちは☺️

木曜日スリムフローヨガ担当のCHIEです。

本日もご参加くださったみなさま、

ありがとうございました♪

 

今朝も凍るような寒さでしたね！

朝はヨガで、夜は湯船で身体をしっかり暖めてください☺️

 

寒くなると石油ストーブが恋しくなりますが、

我が家はエアコンしか使用できない為、

仕方なく頼っております😅笑

エアコンを多用すると、喉が不安になるのですが、

そんな時はご家庭にあるスパイスが活躍してくれますよ♪

 

その名も…ターメリック！

そうです、ウコンです。

ターメリックは天然の抗生物質と言われるほど。

アーユルヴェーダホームレメディでは、

切り傷や軽度の火傷に直接塗ったりもします。

跡が引くのも早くてお勧めなのですが、

この時期はターメリックと岩塩を、水かぬるま湯で溶いたもので

うがいをする事もお勧めです。

 

喉の痛みや違和感がある時、抗菌作用がある

ターメリック水でのうがいを行うと、

違和感が自然と引いていく感じがありますよ♡

 

寝る前なら、少し前に話題になりました

ゴールデンミルクがいいですね。

腸にも良いとされていますので、便秘気味の方にもお勧めです☺️

ゴールデンミルクで検索すると、レシピも沢山ネットに出ています。

是非、試してみてください！

 

身体の中からあたためたり、免疫力を上げて

寒い冬を元気に乗り切りましょう♪

ではまた来週のクラスでお待ちしております(^^)