大寒波！

こんにちは今日もピラティスご参加頂きありがとうございました

外は寒かったのですが、たくさん動いて温まりました

肩甲骨周りと股関節の大きな筋肉を動かすことで動き出しからポカポカでした。

ピラティスは姿勢改善を目指していますが、大事なのは背骨の柔軟性と強さです。

１つ１つ動かすことと、ピーンと糸のように張ることで強くなるイメージをしていきました。

みなさん想像力豊かでしっかり動けてました。

明日からだいぶ寒くなるようです。

凍らないよう、体動かしていきましょうね。‍️

またお待ちしてます。

竹原