天秤のポーズ

こんばんは

Ayayaです^ ^

昨日は雨の中、夜のレッスンにお越しいただいた皆さまありがとうございました

2レッスンともたくさんの方にご参加いただき、やっぱり人数が多い方が室内が暖かくなるなと実感しました。

ヨガの後は体が温かい内に帰宅し、その後心地のよい時間を過ごしていただければと思います✨

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さて、昨日のアロマダイエットヨガでは天秤のポーズに挑戦してみました。

半年に1、2回行うポーズですが、腕の力だけではなく体を持ち上げるには体幹の力、さらに足を持ち上げるには腸腰筋(脚の付け根の筋肉)の力が必要になります。

このポーズに関わらずヨガは体幹を使うポーズが多いのですが、体幹が強くなることでのメリットの1つは姿勢がよくなることです。

周りのヨガをされている方、またご自身を見ても分かるように、ヨガを習慣にされている方は日頃から背筋が伸びているように感じます。

姿勢がよい方が肩凝り腰痛予防になりますし、呼吸も入りやすく、人に与える印象も健康的なものになります。

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そして、昨日行った天秤のポーズ。

こちらは正直できなくても全然いいです！(わたしも最初はまったく浮く気しませんでした)

ただ、たまーに普段しないポーズに挑戦してみると進化している自分に気付いたりします。

実際完成しきっている方、前回よりも浮いているという方もいらっしゃいました！

時間がある時またブレイクタイムでやってみようと思います。

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今週土曜日と来週火曜日は休館日になります

また来週土曜日のレッスンでお待ちしております☺️