今年もよろしくお願いします。

今日もピラティスご参加頂きありがとうございました。

久しぶりに背骨意識して動いた感じはどうでしたか？

今日は不良姿勢について話をしてから始めていきました。首や肩甲骨　胸など理由があって伸ばしたいし筋肉を鍛えたいということ伝えました。

上手く行かなくても大丈夫なので、理解すること出来るだけ近づけに行くことが大事です。

続いて頑張って行きましょう！

一年で一番寒い時期です。私は生姜を極力とって温めるようにしています。熱を加えた方が良いそうなのですが、とにかくなんでも生姜を入れてます。

寒い冬を乗り切りましょう！

来週はお休みです。

竹原