明けましておめでとうございます！

こんにちは☺️

木曜日スリムフローヨガクラス担当のCHIEです。

 

皆さま、明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願いいたします。

 

お正月は何をして過ごしましたか？

私は箱根駅伝を観ることを毎年楽しみにしています🇯🇵

今年は駒澤大学も素晴らしかったですが、

個人的には城西大学の山の妖精には感動しました！

 

ゆっくりしたかったですが今年は母がらくらくホンを使い始め、

LINE登録に手こずりあっという間のお正月でした😂

 

さて、本日のスリムフロークラスは、

お正月にちなんで鶴と亀のポーズを行いました！

なかなか鶴のポーズ(バカーサナ)は行うことが少ないですが、

手首を痛めていたり、高血圧や目に疾患が無ければ、

とても良いチャレンジポーズだと思います❗️

 

手のひらは人間の身体の中でも、

とても細かく意識して動かせる箇所です。

鶴のポーズは手のひらにも意識を向けますので、

バランスをとるために手のひらの感覚を感じ取り

意識することで、集中力もアップします。

 

ご自宅でも少しずつチャレンジしてみてください☺️

それでは、スリムフロークラスはまた再来週になります。

皆さまのご参加お待ちしております♪