めぐりのいい体で健やかに！

こんばんは！

金曜日の姿勢改善ヨガ担当のmikiです。

最近ますます寒くなってきましたが、

皆さま、お水飲んでますか？？

わたしは寒いとついつい飲まずに何時間も経ってた！

なんてこともしばしば…

体は摂取するものに敏感なので、あまりお水を摂らずにいると

「まずい！これからもお水が入ってこないかも！」

と思い体内に水を溜め込みだします。

反対に十分にお水を摂っていると、

きちんと排出もしてくれて体内の循環がよくなるそうですよ♪

コーヒーや紅茶など、冬は暖かい飲み物が取りたくなりますが、

シンプルなお水も摂ることを意識してみてはいかがでしょうか！

ヨガの前後にいつもよりひと口ふた口多めに摂ってみるところからでも、ぜひ試してみてくださいね！