来週はラストです。

今日もピラティスにご参加頂きありがとうございます😊

今年も残すところあと少し

ピラティスは来週が最後となります。

年末は何かと忙しないです。でも体調を十分管理して行かないと年末年始を乗り越えて行けませんよね。

最後まで頑張りましょう💪

今日はヘッドノッズのやり方を見せてイメージしてもらいました。ピラティスでは基本の動きです。

普段から頭の重さを支えて頑張っている首周りの筋肉はなるべく使わず、深層筋を働かすための動作です。

参考にしてください。

またお待ちしてます。

竹原