疲れている時こそヨガ🙏

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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最近寒くなってきたせいか、体が固まっていると言うお声をよく聞きます。

凝っている＝普段それだけがんばっている証拠です。

ヨガの最中は自分をしっかり甘やかしてください😊

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さて、今日は〝マインドフルネス〟についてお伝えしようと思います。

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マインドフルネスとは〝今この瞬間に意識を向けている心の状態〟を言います。

そして、この状態に持っていく手段のひとつが〝瞑想〟になります。

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ヨガの最中に思考が過去や未来に行ったことないですか？

例えば「今日仕事であんなことあって嫌だったなー」(過去)とか、

「帰る時にあれ買わなきゃなー」(未来)とか。

脳で使われるエネルギーは、過ぎてしまった過去、どうなるか分からない未来でほとんど消費され、さらに過去⇆未来の思考の行き来で脳が疲れてしまうそうです。

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よってヨガでは〝瞑想〟を大事にします。

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最近心身共にしんどいなと言う方、ぜひヨガにお越しください。

家にいるよりも、みんなで同じ空間を共有した方が集中できたりします。

いつでもお待ちしております😊

来週火曜日は休館日です。

また土曜日にお会いできる方、お待ちしております✨