さむいさむい♪

今日もレッスンにご参加いただいた皆さま

ありがとうございました✨

すっかり寒くなりましたね、、

朝起きただけで、

あれ？身体が固まってる気がする、、

なんて思いました(笑)

最近寒いのもあるのかベッドから出られず、、

15分ほどダラダラしてしまう毎日です💦

さてこの時期になるとよく耳にする、

ぎっくり腰ですねー！

ちらほら痛めている方を伺います💦

少しの違和感であれば少し捻ったり、

寝たままお膝を左右に倒すだけでも

少し楽になるかもしれません♡

太ももの裏やおしりも固くなるので、固いという自覚のある方は気をつけてくださいね！！！

寒い毎日が続きますが、いろいろなものごとを

面白がりながら日々を過ごしていきましょうー⭐︎

明日も素敵な1日を♪

Mayo