最近読んだ本

こんばんは
本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました✨
Ayayaです^ ^
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今日はわたしが最近読んだ本を紹介しようと思います　
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キングオブ自己啓発こと『7つの習慣』です！
超有名なので読んだことある方もいらっしゃると思いますが、わたしはあの分厚さに圧倒され、ずっと避けてきました
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内容はなかなかストイックですが、哲学や幸福論に近いところもあり、ヨガっぽいなと思った部分があったので紹介しようと思います。
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【刺激と反応の間にはスペースがあり、そのスペースをどう使うかが人の成長と幸福の鍵をにぎっている】
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⚫︎刺激(日々の出来事)
→自分ではコントロールできない
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⚫︎(出来事に対する)反応
→自分でコントロールできる
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例えば‥
理不尽なことをされイラッとする
これに対する反応は？
→感情的になってすぐ反撃する
それとも‥
→一呼吸おいて、相手がそれをした理由を冷静に考えてみる
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どこがヨガっぽいのだろうと考えた時に、ヨガは他の運動と違って一呼吸おく時間があります。
これがまさにスペースで、クラスでは呼吸の深まり具合や血液の流れ、体の変化など、自分を内観するのに使います。
そして、この時間をおいてから次のポーズに移ります。
このスペースを意識する習慣が身につくと、日々の出来事に対しても反応する速度がゆっくりになるのかな、と思います。
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ヨガの教本ヨガスートラでは「ヨガとは心の作用の止滅である」と定義しています。
心をコントロールすることで、安定した状態を保つことを目的とします。
スペースを意識することは、その練習になると思います。

来週土曜日は休館日です。
火曜日にお会いできる方お待ちしております♡
7つの習慣も気になる方ぜひ読んでみてください^ ^