寒い朝に。

こんにちは。

スリムフロークラスを担当しているCHIEです☺️

本日もご参加くださった皆様ありがとうございました！

 

今日のクラスは、かなりじっくり動きました。

寒くなってくると、

身体を温めてほぐすのに時間がかかるので、

呼吸しながらジワジワ伸ばしてほぐすことも大事です🙆‍♀️

今日も朝から汗をかけて目が覚めました😂

 

 

今日のような天気の日は温かいスープが飲みたくなりませんか？

 

寒くて風もある日。

アーユルヴェーダでは「ワータ」というエネルギーが

憎悪しやすいと考えます。

軽くて、乾燥していて、冷たいエネルギーです。

 

この時期のスープはとても温まり幸せな気分になりますが、

私は「ギー」を小さじ半分程度足して飲みます☺️

ギーを足すことで油分が調整され、

ワータの乱れにとても良いのです！

特におすすめは、さつまいものポタージュ🍠

 

蒸しておいたさつまいもに豆乳を入れて

ブレンダーにかけます。

温めて、最後にギーを入れたら完成🍽

 

 

ギーは自宅で簡単に作れます！

ギーって何？どう作るの？など疑問があれば、

クラスの前後にいつでも聞いてくださいね☺️

 

 

少し寒い日が続きますので、風邪を引かないように

気を付けてください。

また皆で、元気にヨガをしましょう！

今日もありがとうございました🙏