呼吸に戻って

今日もピラティスご参加ありがとうございました

今日は呼吸に戻って呼吸筋を広げてから動きました。

パソコン　スマホなど背中を丸めてばかりの姿勢だと呼吸が浅くなります。１日に2万回行う呼吸が浅い呼吸ばかりであったらどうでしょう？

酸素はエネルギー代謝に必要です。排出される二酸化炭素は外に出さなければなりません。

頭がボーっとしてしまいますね。

キチンと呼吸するためには姿勢と整える必要があります。

ピラティスでは普段の呼吸より意識した呼吸をしていきます。胸郭も柔らかくしなやかに動くようになりますよ。

夏もたくさん美味しいものォ食べるために頑張りましょう。来週はお休みです。

ではまたお待ちしてます。

竹原