ヴィーガンランチ　

みなさんこんにちは☀️

日曜日11:30〜ビューティーシェイプヨガを担当しているAmiです。

すっかり暖かくなり過ごしやすくなってきましたね

夏も近いですし身体を整えなくては！と思いの方も多いのではないでしょうか？

ヨガはもちろんのことですが、食事も大事ですよね✨

私は普段から食事にはこだわり、気をつけています☺️

野菜中心にはなりますが、お肉や油物を控えたりと。玄米も摂るようにしています。

そして出来るだけ新鮮で栄養価の高いものを選ぶようにしています✨

ヴィーガンのお食事をいただくことも多いです☺️

新鮮なお野菜、玄米、栄養価の高いもの。

とてもサットヴァ（純質）的です

今摂っているものは必ず心身に反映します。

何を摂るかで私たちの身体、心は変わっていきます‼️

ヨガのアーサナだけではなく、食事にも目を向けてみてくださいね‼️

Ami