食べ物の工夫でパワーを！

皆様こんばん！

インストラクターの梓です。いつもレッスンへのご参加ありがとうございます！

今日は夏日！日中散歩をしたら汗ばむ陽気で、身体がついていかないなぁ…なんて感じた 一日です。

さて夏は身体の消化力が落ちやすい季節とも言われます。

食べた物を十分に消化できずに未消化物として溜めてしまい、身体の不調として現れることが多いのです。特に胃もたれや気持ち悪さなどが多くあがり、身体がだるく感じる方も沢山見られます。

今日のような気温と天気ですと、感じやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時は、甘味、渋味、苦味がおすすめ。

白米、牛乳、筍、春菊、ふきのとう、アスパラ、なす、ほうれんそう、キウイ、いちご…といった食材を積極的に摂ってみて下さい。春の食材はぴったりです。

これから夏野菜もスーパーに並ぶかと思います。それらは、甘味、渋味、苦味を持った食材になりますので、胃に負担をかけず、消化の手助けをしてくれるはず☺️

是非取り入れてみて下さいね。

それでは来週もスタジオにてお待ちしております☺️