ゆったりした呼吸を大切に♡

今日もレッスンにご参加いただいた皆さま、

ありがとうございました！

インストラクターのMayoです♡

昨日は寒かったですね💦

数日前は半袖でも街を歩けそうな気候でしたが、こうも温度が変わると身体が追いつかない感じがしますよね。

ただでさえ気温による身体への負担が大きいので、ゆったり深い呼吸を心掛けながら一日を終えていただきたいと思います。

呼吸。生きている限り止まることはないけれど、

吸う息、吐く息、感じることができますかー？？

忙しかったりイライラしていると呼吸は浅くなりますし、リラックスできている時は当然深い呼吸になりますよね✨

忙しい毎日の中でもたった1分、目をつぶって呼吸を味わってみてください♡

きっと心穏やかにご自分をみつめる時間になるはずです。

明日も皆さまにとって、笑顔溢れる一日になりますように🍀

そしてAyaya先生♡

バレトンにご参加いただきありがとうございました！！

Mayo