気温差

今日もご参加頂きありがとうございます😊

先週はダウンコートを引っ張り出して着ていたはずなのに、今日は半袖でもいいくらい20度近く気温差がありました。まだ暑さに慣れていないので、スタジオの温度も体感的にちょっと違ったかもしれません。

今日は初めての方ももいたので体幹部の安定からじっくりと進めていきました。🐌🐌

耳からの情報を体に伝えて次から次へと動くので最初は大変かもしれませんが、続けて動くことでリズムが生まれ精神も集中して終わった後はスッキリとした感覚が味わえと思います。

動くマインドフルネスですね。😌

気温差でなんとなく怠いなどの時は呼吸に合わせて動くと乱れた自律神経が整ってくるのでおすすめです。

👍

みなさん良い集中で頑張りました〜🌸

ピラティス　竹原