ゆったりのんびりと

皆様おはようございます☺️

インストラクターの梓です。いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

昨日はとっても温かい一日でしたが、風が強かったように感じます。お仕事で海の近くに行ったのですが、強風過ぎて外でおにぎりを食べるのを断念するほどでした（笑）

「Ｖａｔａ」の要素が高まっているこの季節は、心も身体も宙に浮きやすい。地に足がつかずに集中力が欠けてしまったり、怪我をしやすくなったりするとも言われています。

そんな時のヨガは、出来るだけリラックスして呼吸を深め、お尻をしっかりとマットに預けた状態でポーズを取ることがお勧めです。

胡坐で体側を伸ばし呼吸の通り道を作ったり、シャバーサナの時間を少し多めにとってみたり…。ゆったりとした時間を過ごすことに意識を向けてみて下さいね☺️

では明日も、スタジオにてお待ちしております！