小春日和

皆様おはようございます。
インストラクターの梓です。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

さて今日は小春日和といったところでしょうか？
暖かい日差しと風の中、田舎道を自転車で走るが最近の楽しみです（笑）

少し風が強い日はアーユルヴェーダ的にヴァータ(風)の要素が高まります。集中力が散漫し慌ただしい一日になったり、地に足付かず怪我をしやすくなったり…とも言われます。

そんな時はヨガで一呼吸。
胡坐の姿勢で座骨をマットに根付かせ、背骨を立たせて呼吸を送る。この姿勢で目を閉じ、ご自身が落ち着ける時間を作ってみて下さい。

１分でも良いのです。
ほんの少しだけでもご自身に目を向けて、一旦立ち止まる時間を作ってみて下さいね。来週もスタジオにてお待ちしております☺️