体の軸

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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今日は夕方から風が強くなってきましたが、皆さま無事に帰れましたか？

ヨガをされている方は体幹がしっかりしていると思うので、強風にも負けないはず❣️

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さて、今日は久々に体の軸のはなし。

わたしはよく体を植物に例えますが、絵に書きました！

これです^ ^👇

鉢→骨盤

根っこ→脚

くき→背骨

花→頭蓋骨

に見立てます。

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鉢(骨盤)が安定しているから、根っこ(脚)は大地に根づき

鉢(骨盤)が安定しているから、くき(背骨)はまっすぐ伸び、花(頭蓋骨)を楽に置ける。

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鉢が傾くと植物も曲がるように、骨盤は大事な体の要。

下半身は力強く安定させ、上半身は楽に穏やかに動かす。

〝体の軸はとれていて、だけど力は抜けている〟

ヨガのポーズのポイントです。

たまに思い出してみてくださいね^ ^

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では皆さま、よい週末をお過ごしください✨

また来週もお待ちしております♡